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Ernährung und Wohlbefinden

Die Balance zwischen ausgewogener Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung und ausreichend Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und Genuss. Viele von uns haben ein grosses Wissen über Ernährung und trotzdem gelingt es oft nicht, das Wissen umzusetzen.

Sie brauchen den Willen, etwas zu verändern, und ich unterstütze Sie dabei, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu optimieren. Im Gespräch finden wir Ihre Ressourcen, aus denen Sie Kraft schöpfen und in Einbezug Ihrer Lebenssituation erarbeiten wir gemeinsam Strategien, welche sich in Ihren Alltag integrieren lassen und für Sie passen. Ziel ist es, einen nachhaltigen Weg zum gewünschten Wohlbefinden zu erarbeiten.

Im ersten persönlichen Gespräch:

• lernen wir einander persönlich kennen,

• erläutern Sie Ihr Anliegen und stellen Ihre Fragen,

• definieren wir gemeinsam realistische, umsetzbare Ziele,

• erkläre ich Ihnen die mögliche Beratungsstrategie und

• wir setzen erste Impulse für Ihren Alltag

Die Folgegespräche werden individuell auf Ihre Anliegen und Bedürfnisse abgestimmt.

Beschäftigen Sie folgende Themen?

Einzelberatung:

• Ernähre ich mich gesund und ausgewogen?

• Welche Ernährungsweise ist die richtige für mich?

• Ich möchte mit Genuss und gutem Gewissen essen können

• Ich möchte meine Ernährung schon seit längerer Zeit umstellen, kann aber den täglichen Versuchungen nicht widerstehen

• Gesundes Essen: heisst das Verzicht und wenig Geschmack?

• Endlich Abwechslung: Ich benötige Unterstützung im Alltag: beim Einkaufen, Kochen

• ich möchte langfristig abnehmen, jedoch ohne Diät und Jojo-Effekt

• Ich möchte mich im eigenen Körper wohlfühlen und mich selber mögen

• Ich möchte achtsamer und bewusster im hier und jetzt leben

• Sport und Ernährung - braucht mein Körper mehr? Kann ich meine Leistung optimieren?

• Kinder- und Jugendernährung: worauf muss ich achten? was ist normal?
  

Kindergarten/ Schule:

Planen Sie einen “gesunden Znüni” oder möchten Sie Ihrer Klasse ein Ernährungsthema näherbringen? Die Lektionen bereite ich nach Alter der Kinder und den Bedürfnissen auf. Es ist mir wichtig, die Kinder spielerisch und mit Spass an das Thema zu führen!

Erwachsenenbildung:

Planen Sie für Ihr Unternehmen einen Vortrag- oder einen Workshop im Themenbereich der Ernährung?

Dann kontaktieren Sie mich für ein erstes unverbindliches Gespräch.

Mögliche Themen:
- Ausgewogen mit Lust und Genuss
- Fit On The Job – leistungsfördernde Ernährung am Arbeitsplatz