FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training orientiert sich an natürlichen Bewegungsabläufen. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden Bewegungen geübt, die im Alltag gebraucht werden. Dabei werden Kraft, Stabilität, Mobilität, Koordination und Balance gleichermassen gefördert.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Erhalt und Aufbau der Muskulatur. Muskelkraft ist weit mehr als Sportlichkeit – sie ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität.
Eine gut trainierte Muskulatur unterstützt die Gelenke, verbessert die Körperhaltung, schützt vor Verletzungen, fördert den Stoffwechsel und hilft dabei, bis ins hohe Alter aktiv und mobil zu bleiben.

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Ernährung und Wohlbefinden

Die Balance zwischen ausgewogener Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung und ausreichend Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und Genuss. Wissen über Ernährung reicht nicht aus.

Du brauchst den, etwas zu verändern und ich unterstütze Dich dabei, Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit zu optimieren! Im Gespräch finden wir Deine Ressourcen, aus denen Du Kraft schöpfst und in Einbezug Deiner Lebenssituation erarbeiten wir gemeinsam Strategien, welche sich in Deinen Alltag integrieren lassen und für Dich passen.

 

Beschäftigen Dich folgende Themen

  • Wunsch nach Gewichtsreduktion

  • welche Ernährungsweise ist die Richtige für mich?

  • Kinder- und Jugendernährung

  • Wunsch nach Gewichtszunahme

  • Wechseljahre/ Ernährung 50+

  • Sport und Ernährung - braucht mein Körper mehr?

Bewegung als wertvolle Ergänzung

Sport und Bewegung sind seit vielen Jahren meine Leidenschaft. Am liebsten bin ich draussen in der Natur unterwegs – sei es beim Spazieren, Laufen oder bei einem outdoor Training. Die Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur Körper und Geist, sondern unterstützt auch unser Immunsystem und trägt wesentlich zu unserem Wohlbefinden bei.

Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur Functional Trainerin. Functional Training begeistert mich besonders, weil es den Körper ganzheitlich stärkt und Bewegungen trainiert, die wir im Alltag täglich benötigen. Es verbessert Kraft, Stabilität, Mobilität und Koordination – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Für mich gehören Ernährung und Bewegung untrennbar zusammen. Eine ausgewogene Ernährung schafft die Grundlage für Gesundheit und Leistungsfähigkeit, während regelmässige Bewegung den Körper stärkt, Stress abbaut und die Lebensqualität nachhaltig verbessert. Deshalb ist es mir ein Anliegen, beide Bereiche miteinander zu verbinden und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit ganzheitlich zu begleiten.

 
 
„Ob Ernährung, Bewegung oder beides zusammen – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem persönlichen Weg zu begleiten.“
— Manuela Maass