– 01 –

ernährungspsychologie

 
 

Ernährungspsychologie

Die "Ernährungs-Psychologische Beratung IKP" verfolgt eine ganzheitliche Betrachtungsweise, welche auf schulmedizinischen Grundlagen, Ernährungswissen und humanistischer Psychologie basiert.

Essen ist mit Emotionen verbunden und so versuchen wir oft Defizite wie Mangel an Zeit, an sozialen Kontakten, Stress, Langeweile, Müdigkeit, Unzufriedenheit oder innere Leere durch Essen auszugleichen.

In der Ernährungspsychologischen Beratung stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt und Ziel ist es, eine ganzheitliche Betrachtungsweise zu gewinnen. Denn Lebensfreude und Genuss machen einen wesentlichen Bestandteil der Gesundheit aus. Lernen Sie Ihre eigene Muster erkennen, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten, denn so verändern Sie Ihr Verhalten langfristig – ohne Diätpläne und Verbote!

 
 
 

– 02 –

angebot

 
 

Ernährung und Wohlbefinden

Die Balance zwischen ausgewogener Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung und ausreichend Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, Lebensfreude und Genuss. Viele von uns haben ein grosses Wissen über Ernährung und trotzdem gelingt es oft nicht, das Wissen umzusetzen.

Sie brauchen den Willen, etwas zu verändern, und ich unterstütze Sie dabei, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu optimieren. Im Gespräch finden wir Ihre Ressourcen, aus denen Sie Kraft schöpfen und in Einbezug Ihrer Lebenssituation erarbeiten wir gemeinsam Lösungen, welche sich in Ihren Alltag integrieren lassen und für Sie passen.

 

Im ersten persönlichen Gespräch:

  • lernen wir einander persönlich kennen

  • erläutern Sie Ihr Anliegen und stellen Ihre Fragen

  • definieren wir gemeinsam realistische, umsetzbare Ziele

  • setzen wir Impulse für Ihren Alltag

Die Folgegespräche werden individuell auf Ihre Anliegen und Bedürfnisse abgestimmt.

Bei folgenden Theme begleite ich Sie:

Einzelberatung:

  • Eine ausgewogene und gesunde Ernährung für mich

  • Essen mit Genuss statt schlechtem Gewissen

  • Wohlfühlen im eigenen Körper / Selbstfürsorge

  • Langfristige Gewichtsreduktion ohne Diät und Jojo-Effekt

  • Unterstützung bzgl. Einkaufen, Kochen und Abwechslung

  • Ich möchte lernen, auf meine Körpersignale zu achten: "Gluscht, Hunger, satt"

  • Ernährungsoptimierung in der Schwangerschaft

  • Ernährungsoptimierung im Alter

  • Sport und Ernährung

  • Gleichgewicht von Seele und Körper finden

  • Eine Veränderung durch Bewusstsein und Achtsamkeit herbeiführen

  • Kinder- und Jugendernährung: Essmuffel, Nimmersatt, "normal"

Kindergarten/ Schule:

Planen Sie einen “gesunden Znüni” oder möchten Sie Ihrer Klasse ein Ernährungsthema näherbringen? Die Lektionen bereite ich nach Alter der Kinder und den Bedürfnissen auf.

 
 

Ich würde mich sehr freuen, Sie kennen zu lernen und Sie auf Ihrem Weg begleiten und unterstützen zu dürfen.
— Manuela Maass
 
 

– 03 –

Über mich

 
 
IMG_3891-2.jpg

Zu meiner Person  

Schon seit meiner Jugend sind für mich Gesundheit, Sport und Ernährung von grossem Interesse. Ich bin selbst sehr aktiv, bin gerne draussen in der Natur und weiss aus eigener Erfahrung wie wichtig Entspannung und Erholung sind.
Ich bin ein Familienmensch - mein Mann und unsere zwei wunderbaren Kinder (2010/2013) sind für mich das Wichtigste. Im Wissen, dass Wohlbefinden und Lebensenergie in enger Bindung mit einer gesunden Ernährung stehen, ist mir ein ausgewogenes, abwechslungsreiches und lustvolles Essen sehr wichtig. Bei unseren gemeinsamen Mahlzeiten, welche meist sehr lebendig sind, wird mir immer wieder bewusst, wie eng die Beziehung zwischen dem Essverhalten und der Psyche ist.

Aus- und Weiterbildungen  

  • Diplom als Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP

  • Zertifikat als Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP

Mitgliedschaft  

Anerkennungen  

ASCA Schweizerische Stiftung für Komplementärmedizin

 
 

– 04 –

preise

 
 

Einzelberatung  

Die Einzelberatungen werden jeweils mit einem Stundenansatz von CHF 120.- verrechnet.

Hausbesuche  

Wegpauschale nach Absprache

Lektionen in Schulen und Kindergärten  

Individuell nach Dauer und Inhalten, Offerte auf Anfrage

Krankenkasse

Meine Leistungen sind ASCA anerkannt. Die Kosten der Beratung können über die Zusatzversicherung der Krankenkassen abgerechnet werden, sofern diese der ASCA angeschlossen sind. Bitte klären Sie dies mit Ihrer Krankenkasse ab.

 
 

– 05 –

kontakt

 
 


Im Herzen von Zürich  

Sie möchten einen Termin vereinbaren oder haben Fragen, dann erreichen Sie mich wie folgt: Stampfenbachstrasse 48, 8006 Zürich, 2. Stock in den Praxisräumlichkeiten von Dr. med. Daniel Wüst.

+41 79 319 11 20
m.maass@bluewin.ch

Folgen Sie mir auf Instagram:
manuela.food.and.joy


Zur Website Orthopädische Chirurgie und Sportmedizin Dr. med. Daniel Wüst:
www.orthopaedie-wuest.ch