ernährungspsychologie

Ernährungspsychologie

Esse ich aus Hunger oder Langeweile?
Warum greife ich bei Stress zu Süssem oder Fettigem?
Esse ich aus Gewohnheit?
Warum tappe ich immer wieder in die Jojo-Falle?

Essen ist keine Wissensfrage – sondern eine Frage von Gewohnheiten, Emotionen und Alltag.

In der ernährungspsychologischen Beratung steht der Mensch mit seiner individuellen Lebenssituation im Mittelpunkt. Ernährung wird dabei nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit Gewohnheiten, Gedanken, Emotionen und dem Alltag. Die Ernährungspsychologie beruht auf der Ernährungswissenschaft, der Schulmedizin und der humanistischen Psychologie.

Eine nachhaltige Veränderung des Essverhaltens gelingt oft dann am besten, wenn verschiedene Bereiche berücksichtigt werden. Deshalb fliessen neben aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen auch Themen wie Essverhalten, Bewegung, Entspannung und persönliche Ressourcen in die Beratung ein.

Ziel ist es, gemeinsam individuelle und alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln, die langfristig zu mehr Wohlbefinden und einem gesunden Umgang mit Ernährung beitragen.